En sevilen ara öğünlerden biri kesinlikle kahve saatleri. Ya sizin? Özellikle sabah saat 09:00'dan önce yapılan kahvaltılardan sonra öğle yemeği 12:30'dan sonraya kalıyorsa, saat 10:00-11:00 arasında bir ara öğün yapmanız kan şekerinizi dengeleyecek ve günün ilerleyen saatinde gerçekleşen yeme ataklarını önleyecektir.
Öğün aranızın uzunluğuna bağlı olarak görselde ki gibi bir seçenek hazırlayabilirsiniz. 1 fincan sade Türk kahvesi yanına 1 adet orta boy hurma ve 5 adet çiğ badem.
Sağlık olsun! :)
Commenti