İlk olarak hepimizin çok iyi bildiği üzere incir harika bir lif kaynağıdır. Bağırsakların çalışmasına ve kabızlık problemlerine, içerdiği yüksek lif sayesinde en iyi etki eden besinlerden biridir. İçerisinde ki “pektin” lifi, aynı zamanda fazla kolesterolün vücuttan atılmasına da yardımcı olur.
İncir lifin dışında birçok vitamin ve mineral açısından da zengin bir kaynaktır. Bunlardan biri potasyumdur. Potasyum özellikle kan basıncının dengelenmesinde etkilidir. Bu nedenle yüksek tansiyon hastalarında olumlu etki göstermektedir. Bir diğer zengin içeriği ise magnezyumdur. İncir de bulunan magnezyum, kalsiyumun vücut tarafından işlenmesine yardımcı olurken; K vitamini de kalsiyumun kemikleri güçlendirmesini sağlar. Bu sayede incir kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur.
Bunların dışında incir B vitaminleri içinde değerli bir besindir. Özellikle B6 vitaminince zengindir. B6 vitamini özellikle sinir sistemi ve bağışıklık için oldukça elzemdir. İncir aynı zamanda da güçlü bir antioksidandır. Her yönüyle tam bir fayda deposu olan bir meyve. O zaman bugün herkes bir porsiyon meyve hakkını 1 adet incir yiyerek kullanabilir 💜💜 Şifa olsun🍀
Comentarios